Validācija
Šis ir ieskats žurnāla “TIEK“ rakstā.
Validācija ir spēja pieņemt jūtas, domas, pieredzes, emocijas.
Pašvalidācija
Spēja pieņemt savas jūtas, domas, pieredzes, emocijas ir pašvalidācija. Validējot savas izjūtas, mēs sniedzam sev atbalstu un iespēju ātrāk atgūties. Pašvalidācija ir aktīva ļaušana sev būt parastam cilvēkam, pieņemot savas neperfektās daļas, grūtās dienas un runājot ar sevi laipni. Pašvalidācija ir svarīga prasme arī veselīgam pašvērtējumam. Ja mūsu iekšējā runa ir rupja, noraidoša, tad pat nodomāt laipnas domas par sevi var likties muļķīgi un neveikli. Ļauj tam būt neveikli un atgādini sev, ka to praktizē, jo tas palīdzēs dzīvot mierīgāk.
Svarīgi atzīmēt - validācija nenozīmē attaisnot destruktīvu attieksmi pret citiem. Tā nav veids, kā darīt citiem pāri bez sekām.
