Kas ir kompulsīva pārēšanās, kādēļ to svarīgi atpazīt un praktiski, profesionālā pieredzē balstīti ieteikumi ārstēšanai.

Kā atšķirt tādus miega traucējumus, ar kuriem vari tikt galā saviem spēkiem, no bezmiega, kuru svarīgi ārstēt. Konkrētas ārstniecības metodes apraksts, kā cīnīties un uzvarēt bezmiegu.

Kas ir KBT, kam tā noderīga, cik ilgu laiku aizņem un citas svarīgas lietas par šo psihoterapijas veidu. Rakstu sagatavoja kognitīvi biheiviorālās terapijas centrs “INTELLEGO“.

Vai tu zini, ka tuvojas mēnešreizes, jo jūties drausmīgi, daudz raudi, varbūt dusmojies uz tuviniekiem, nevari pastrādāt? Bet tad, kad mēnešreizes beigušās, atkal viss ir normāli? Iespējams, vērts iepazīties ar PMS “skarbo versiju” PMDS. Šīs ir ciešanas, kuras var mazināt.

Dažkārt redzam reklāmas, kur skaisti cilvēki mūs mēģina pārliecināt, ja darīsim X, tad mēs pilnīgi izmainīsimies, beidzot būsim motivētāki, pievilcīgāki, draudzīgāki, smaidīgāki un galu galā laimīgāki. Bet - cik lielā mērā personība vispār ir maināma?

Personības testi. Kas ir pierādījumos balstīti, brīvi pieejami testi, ar kuriem saprast, kāds es esmu, kā citi mani redz? Kāpēc MBTI ir neuzticams? Kāpēc mēs ticam horoskopiem un astroloģijai?

Kopumā nav tādu ārstniecības veidu, kas derētu pilnīgi visiem, taču biežāk tieši vīrieši izvairās no psihoterapijas vispār, vai to pamēğinājusi paziņo, ka "tas man neder". Kāpēc tā varētu būt, ka vīriešiem sarunu terapija dažkārt tiešām nestrādā?

4 praktiski padomi, ko darīt, kad uzzinām, ka kādam tuviniekam ir depresija.

Tev ir depresija, viss ir slikti, bet kas tieši jādara? Kādām jābūt prioritātēm, kā domāt, ko nedomāt, galu galā - kā veseļoties. Depresiju var uzvarēt un katrs no mums ir pelnījis dzīvot, lai cik grūti brīžiem nebūtu.

Ko likt uzņēmuma “labumu grozā“, lai uzlabotu darbinieku mentālo veselību?