Izgulies.
All tagged emociju vadība
Iekšējie dēmoni
Kāpēc svarīgi runāt skaidru valodu par to, kas ar mums notiek.
Manas dusmas ir mana atbildība
Dusmas ir noderīga, vērtīga emocija, bet tavs uzdevums ir tās spēt vadīt.
Grimšana emocijās kļuvusi par slazdu?
Varbūt izvairies no savām emocijām, jo paliec tajās kā slazdā? Izcila tēma psihoterapijai.
Emocijas nav tikai galvā, tās var just ķermenī
Kas notiks, ja sajutīsi savas emocijas?
Es ļoti *ievietot intensīvu emociju*, tātad tas ir svarīgi
Vai tad, ja kaut ko stipri jūtu, tas ir taisnība?
Apkārtējie nav mana emocionālā miskaste
Tuvās attiecībās varam sākt izmantot kādu tuvinieku kā ‘emocionālo miskasti’. Lai no tā izvairītos, jāmācās dalīties, ievērojot citu robežas.
Emociju atpazīšana. Uzdevums.
Pamēģināsim kopā vienu uzdevumu? Tā mērķis ir atpazīt šī brīža emocijas, saprast, kāpēc tā jūtamies, cik intensīvas ir šīs emocijas un ielikt tās kontekstā, atceroties, kad vēl esam tā jutušies.