Dzīvē ir daudz lietu, kuras nekādi nevaram kontrolēt. Tas, ko varam pilnīgi visi, ir apzināti pārdomāt mazas, nenopietnas lietas, kas uzlabos mūsu ikdienu.
All in Rīki
Emociju atpazīšana. Uzdevums.
Pamēģināsim kopā vienu uzdevumu? Tā mērķis ir atpazīt šī brīža emocijas, saprast, kāpēc tā jūtamies, cik intensīvas ir šīs emocijas un ielikt tās kontekstā, atceroties, kad vēl esam tā jutušies.
Cik daudz domāt un runāt par pandēmiju ir normāli?
Gribēt aprunāties ar tuvajiem vai ierakstīt sociālajos tīklos, ka tevi sadusmo ierobežojumi vai citu cilvēku attieksme, ir pilnīgi normāli un pat noderīgi. Bet cik daudz ir par daudz?
Piedošana
Piedošana var būt process. Lai gan rētas dzīst un kļūst mazāk sāpīgas, tās nezūd ar formālu “es piedodu” vien.
