Gribi mazāk dusmoties?

Visi un viss tevi kaitina, besī, uzvelk?

Sāc ar kārtīgu izgulēšanos. Miega bads padara dusmas intensīvākas.

Ja ziedo miegu šķietami ''produktīvākām'' nodarbēm, tu patiesībā ziedo savas dzīves un attiecību kvalitāti.

Ir reizes, kad tavas dusmas būs pamatotas un vajadzīgas.

Taču, ja dusmoties sanāk daudz, varbūt tava neizgulēšanās neļauj adekvāti reaģēt. Tad nelielas neērtības var radīt lielas emocijas un traucēt attiecībām.

Dusmas ir normāla, pat noderīga emocija. Taču vērts dzīvi iekārtot tā, lai dusmas var labi darīt savu darbu - sargāt mūs no īstām netaisnībām, nevis būt kā simptoms tam, ka neesam izgulējušies. Dzīvojot vidē, kur augstu vērtē produktivitāti, miegs var šķist ļoti neproduktīvs. Taču tā nav taisnība - izgulējies cilvēks dzīvo produktīvāku dzīvi, labāk prioritizē un adekvātāk novērtē situācijas.

Izmantotā literatūra

Krizan, Zlatan & Hisler, Garrett. (2018). Sleepy Anger: Restricted Sleep Amplifies Angry Feelings. Journal of Experimental Psychology General. 148. 10.1037/xge0000522.