Ēdiens nav tikai degviela
Vai tu pārmērīgi kontrolē savu ēšanu? Atceries, ka ēdienu drīkst baudīt, tam ir emocionālā komponente. ❤Labu apetīti!
Ēšanas traucējumi
Bulīmija
Bulīmiju raksturo atkārtotas pārēšanās epizodes ar atkārtotu nepiemērotu kompensējošu uzvedību (attīrīšanas uzvedību), lai novērstu svara pieaugumu. Kompensējošā uzvedība seko kā nepieciešamība atbrīvoties no apēstā ēdiena pielietojot pašinducētu vemšanu, laksatīvu un/vai diurētisko līdzekļu nepareizu lietošanu, pārmērīgu fizisko slodzi, pārtikas ierobežošanu vai badošanos.
Bulīmijai raksturīgi, ka kompensējošo uzvedību pavada izteikts emocionāls diskomforts, parasti kauns, apmulsums, pārmērīgas bažas par ķermeņa formu un izmēriem, kā arī bieži vien ievērojama trauksme un depresija kā psihiskā komorbiditāte. Bulīmijas skartais indivīds izjūt intensīvu kaunu un riebumu pret sevi, ko rada gan pārēšanās epizode, gan tai secīgi pielietotā kompensācijas uzvedība. Šīs emocijas cilvēkam ir ļoti nomācošas un palielina emocionālā distresa līmeni. Nereti slimība tiek rūpīgi slēpta no apkārtējiem tādēļ, ka ir kauns par to.
“Zaudē 10 kilogramus vienā mēnesī”. Kad tievums kļūst svarīgāks par veselību.
Šajā laikmetā, kad digitālās platformas ir salīdzinoši ļoti pieejamas plašai sabiedrības daļai, tas paver iespēju teju katram veidot digitālo saturu. Tā rezultātā parādās ļoti daudz ar fitnesu, uzturu un tievēšanu saistīta satura, kur cilvēki dalās ar saviem ieteikumiem un metodēm kā samazināt virssvaru vai iegūt muskuļotu ķermeni. Tehniski varētu teikt, ka šī ir pozitīva tendence, jo ar fitnesu saistīts saturs kļūst arvien pieejamāks arī cilvēkiem, kuri nevar atļauties trenera vai dietologa pakalpojumus, tomēr tam ir arī salīdzinoši daudz ēnas pušu – traumu risks, ēšanas traucējumi un ilgtermiņa negatīva ietekme kā uz fizisko, tā uz mentālo veselību. Šajā rakstā es vēlos vairāk parunāt par digitālā satura tendenču ēnas pusēm, lai mēs visi kritiskāk skatītos uz saturu, kuru patērējam un kādi ir riski, ja sekojam nesertificētu digitālā satura veidotāju ieteikumiem.
Sievietes, kuras seko uztura influenceru digitālajam saturam, uzrāda daudz augstākus rādītājus ēšanas traucējumu simptomātikā nekā sievietes, kuras seko fitnesa un izklaides influenceriem…
Ēst ar baudu, nevis kaunu
Kāda ir saistība, kas pastāv starp ēdienu, pašvērtējumu un mentālo labsajūtu? Rakstā izgaismota milzīgā ietekme, kādai uz mentālo veselību ir sabiedrības gaidām, ar kurām esam saskārušies mūža sākumā, kā arī veidus, kā katrs individuāli un kā sabiedrība varam sākt ceļu uz kolektīvu sevis pieņemšanu. Raksta, veselības veicināšanas atbalsta speciāliste ar augstāko izglītību uzturzinātnēs un MBA, Ieva Feldmane.
Kompulsīvas pārēšanās novēršanas iespējas
Kādas ir jaunākajos pētījumos pierādītas metodes, kas palīdzēs tikt galā ar kompulsīvu pārēšanos? Kuri psihoterapijas veidi piemērotāki? Kā ir ar medikamentu lietošanu? Kā ģenētika ietekmē kompulsīvas pārēšanās rašanos? Kas notiek smadzenēs? Kāds sakars attiecībām bērnībā ar pieaugušā ēšanas traucējumiem?
Kompulsīva pārēšanās
Kas ir kompulsīva pārēšanās, kādēļ to svarīgi atpazīt un praktiski, profesionālā pieredzē balstīti ieteikumi ārstēšanai.
Ēšanas traucējumi vīriešiem
Ēšanas traucējumi var būt visiem cilvēkiem, neatkarīgi no dzimuma, vecuma, seksualitātes. Taču, ja esam pieraduši saredzēt ēšanas traucējumus tikai sievietēm, tad var būt noderīgi palūkoties uz to, kā ēšanas traucējumi izpaužas vīriešiem. Lasi psiholoģes Zanes Gulbes rakstā.
Kā slēpjas ēšanas traucējumi
Ēšanas traucējumu vai traucētas ēšanas uzvedības simptomi var atrasties tādā kā pelēkajā zonā. Kā pamanīt, ka klientam iespējams ir sarežģītas attiecības ar ēdienu un, kas to varētu izraisīt, lasi klīniskās psiholoģes un KBT psihoterapeites apmācībā Zanes Gulbes rakstā.
Sadraudzēties ar savu ķermeni
Varbūt tev nevajag jaunu ķermeni, bet gan jaunas attiecības ar savu ķermeni? Vai tev raksturīgas nosacījumu attiecības ar savu ķermeni?
Ēšanas traucējumi
Ēšanas traucējumi var skart jebkuru cilvēku, tie rada psihoemocionālas ciešananas, fiziskās veselības sarežģījumus un ir ar augstu komorbiditāti (tos var pavadīt citi traucējumi). Lasi vairāk.