Sveiki, šeit atkal “TIEK” komanda ar atgādinājumu, ka nav tādu sliktu emociju.
All tagged emocijas
Gribi mazāk dusmoties?
Izgulies.
Iekšējie dēmoni
Kāpēc svarīgi runāt skaidru valodu par to, kas ar mums notiek.
Manas dusmas ir mana atbildība
Dusmas ir noderīga, vērtīga emocija, bet tavs uzdevums ir tās spēt vadīt.
Grimšana emocijās kļuvusi par slazdu?
Varbūt izvairies no savām emocijām, jo paliec tajās kā slazdā? Izcila tēma psihoterapijai.
Ai, visiem jau ir skumji/grūti/slikti
Un ja nu tā nav?
Emocijas nav tikai galvā, tās var just ķermenī
Kas notiks, ja sajutīsi savas emocijas?
Es ļoti *ievietot intensīvu emociju*, tātad tas ir svarīgi
Vai tad, ja kaut ko stipri jūtu, tas ir taisnība?
Sērot ir grūti, bet vajag
3 ieteikumi sērošanai.
Apkārtējie nav mana emocionālā miskaste
Tuvās attiecībās varam sākt izmantot kādu tuvinieku kā ‘emocionālo miskasti’. Lai no tā izvairītos, jāmācās dalīties, ievērojot citu robežas.
Emociju atpazīšana. Uzdevums.
Pamēģināsim kopā vienu uzdevumu? Tā mērķis ir atpazīt šī brīža emocijas, saprast, kāpēc tā jūtamies, cik intensīvas ir šīs emocijas un ielikt tās kontekstā, atceroties, kad vēl esam tā jutušies.
