Skaudība
Skaudība nav fundamentāli slikta.
Tā ir informatīva emocija un ļauj uzzināt, ko es vēlos, ko man vajag, kā man trūkst vai reiz ir trūcis.
Tā kā varam būt iemācīti just vainu un kaunu par to, ka jūtam skaudību, tad varam neprast izmantot to, ko šī emocija dod.
Pamēģini sajust un papētīt, kas tevī notiek, kad skaudība radusies. Tai ir unikāla funkcija - izgaismot, ko tu vēlies.
Ja skaudība tev ikdienā rada daudz grūtību, vari pamēģināt psiholoģijas darba lapas “Emocijas“. Vairāk lasi zemāk.
Uzzini vairāk par sevi, mācies emociju regulācijas prasmes, menedžēt dusmas.
Darba lapas palīdz mācīties emocijas atpazīt, nosaukt, izpētīt. Tās ir vienkāršs veids, kā savas domas un izjūtas ventilēt un sakārtot. Pētījumi rāda, ka spēja niansēti identificēt un nosaukt savas emocijas palīdz mazināt izjūtu intensitāti. Varam justies un uzvesties mierīgāk, ja saprotam, ko tieši mēs jūtam.
Darba lapas ietver gan strukturētus uzdevumus, kas ved uz pašregulācijas prasmju apgūšanu, gan tādus uzdevumus, kas brīvā formā ļauj sastapties ar savām izjūtām.
Nopērkot šo produktu, saņemsiet zip darba lapu failu (13lpp), kuru printēt neskaitāmas reizes. Tāpat tur atrodams pdf fails ar piemēriem, ja domas nevedas vai gribas saprast, kā kādu uzdevumu pildīt.
Darba lapas var noderēt arī tad, ja esi psihologs, kurš meklē kādus palīgrīkus savam darbam.
Iespējams iegādāties arī ar rēķinu, rakstot uz info@tiek.lv.
