5 padomi kā ballītēs labi justies arī tad, ja tev ir sociālā trauksme.
Šis ir ieskats žurnāla “TIEK“ rakstā.
Trauksme mūs mēdz pārliecināt, ka visi citi ir uz mums fokusējušies, ar mums pārņemti un to vien dara, kā seko tam, ko mēs daram. Pētījumos skaidri redzams, ka cilvēki ar sociālo trauksmi var negatīvi interpretēt situācijas, kuras ir neitrālas, vai neskaidras. (Chen, Short, Kemps 2020) Tas ir ļoti nogurdinoši, jo visdrīzāk nozīme, ka tu ļoti monitorē sevi, citus, kas ko teica, kas notika, notiks, nenotiks utt.
…..
Varbūt tu pirms ballītēm mēdz vienatnē izdzert kādu glāzi vai citādi apreibināties, lai justos mierīgāk, būtu vieglāk runāties. Tas ir diezgan izplatīts socialās trauksmes mazināšanas veids. Taču tā ir tev kaitējoša stratēģija nevien ilgtermiņā (jo varbūt tev satraukums tik liels, ka šobrīd vienalga, ka kādreiz būs kaut kādas mistiskas veselības problēmas), bet arī tam pašam vakaram. Pētījumos redzams, ka…
