Kauns
Šis ir īss ieskats žurnāla ‘‘TIEK’’ rakstā.
Vairums no mums vēlētos izvairīties no kauna sajūtas par katru cenu. Taču vai esi kādreiz aizdomājies, kāpēc mums vispār ir attīstījusies spēja just kaunu? Raksta klīniskā un veselības psiholoģe, KBT un shēmu terapeite Inese Strautiņa.
Vispirms, lai ieraudzītu, kur tad varētu slēpties tas kauna “labums”, mums jāatkāpjas mazliet atpakaļ uz to, kā cilvēce ir attīstījusies. Cilvēks ir sociāla būtne. Tas nozīmē, ka evolūcijas gaitā mūsu senči atklāja, ka daudz lielākas iespējas ir izdzīvot grupā, nevis kā atsevišķam indivīdam. Grupā mēs varam nomedīt lielāku dzīvnieku un sagādāt sev pārtiku, aizsargāties no stiprākiem ienaidniekiem un netikt nogalinātiem, tikt aprūpētiem, ja nonākam stāvoklī, kur paši to nespējam.
Mūsu smadzenēm primāri interesē kā palikt dzīviem (nevis būt laimīgiem - šo ir svarīgi paturēt prātā) un no evolūcijas viedokļa to tās lieliski dara. Ja izdzīvošanai nepieciešamas prasmes sadzīvot grupā – lieliski, attīstām jaunus instrumentus kā to izdarīt! Viens no šiem instrumentiem ir spēja just kaunu.
Kauns ir sociāla emocija, kuras galvenais uzdevums ir pasargāt mūs no atstumšanas un mūsu sociālā statusa pazemināšanās vidē, kurā atrodamies. Kauna funkcionālie ieguvumi ne vienmēr ir acīmredzami, tāpēc uzskaitīšu dažus no tiem:
Kauns liek mums salīdzināt sevi ar grupu un izvērtēt savu iederēšanos un atbilstību tai. Ja sociālā grupa, kurai mēs vēlamies piederēt, ir mums svarīga, kauns var ziņot par pamanītām neatbilstībām un veicināt to izlabošanu, lai nodrošinātu mums veiksmīgāku iederēšanos;
…
Toksisks kauns var rasties ne tikai no kaunināšanas un salīdzināšanas bērnībā, bet arī no citas dažāda veida piedzīvotas vardarbības, piemēram, mobinga, fiziskas un seksuālas vardarbības. Reizēm cilvēki gadiem ilgi cieš no vardarbības, nemeklējot palīdzību, jo ir pārāk liels kauns to kādam teikt. Viens no iemesliem, kāpēc tā var notikt, ir cilvēka prāta nepieciešamība rast izskaidrojumus (“kāpēc tas notiek tieši ar mani?”)
Ko darīt, lai kaunam stātos pretī ikdienā?
…
