3 kļūdas, ko pieļauj cilvēki ar trauksmi
Šis ir ieskats žurnāla “TIEK“ rakstā.
Ja tev ir sanācis ilgstoši raizēties, domāt kā-būtu-ja-būtu katastrofālus scenārijus, ilgstoši prokrastinēt, tu visdrīzāk esi piedzīvojis trauksmi. Tā ir normāla, visiem pazīstama lieta. Bet, ja trauksme sāk pārņemt lielu daļu ikdienas, tā var kļūt traucējoša.
Ko svarīgi zināt, ja sadzīvoju ar trauksmi?
1. Izvairīšanās
Cilvēkiem ar trauksmi ir tendence nedarīt lietas, kas trauksmi rada. Izklausās pavisam loģiski - mēs visi gribam izvairīties no draudīgā, nepatīkamā. Reizi pa reizi tas ir normāli un vajadzīgi. Īslaicīgi nedarot grūtās lietas, varam izjust atvieglojumu.
Tas, ko varam neapzināties - izvairīšanās ir veids, kā mēs paši savu trauksmi audzējam, uzturam.
