Ko man labāk darīt, lai nomierinātos?
"es redzēju vienu tādu jaunu metodi..."
Internets ir pilns ar maksas un bezmaksas piedāvājumiem, lai nomierinātos.
Taču neviena aktivitāte nav universāla jeb tāda, kas der visiem. Kādam viena un tā pati lieta būs nomierinoša, bet citam lieka un pārstimulējoša.
Un svarīgi, viegli pieejami nomierināšanās veidi bieži vien netiek reklamēti, jo ar tiem vēl neviens nav iedomājies, kā nopelnīt naudu. Taču tas nenozīmē, ka tie nestrādā.
Tikai tu vari izvērtēt, kas tev noder.
Kopumā ir labi, ja mums ir plašs patīkamo pieredžu arsenāls un atkarībā no situācijas varam pielietot dažādas lietas, lai justos labāk.
Jāmeklē nevis viens maģisks risinājums, bet vairākas mazas ikdienišķas darbības, kas derīgas tieši tev.
Neiestrēgsti uz sevis laušanu perfektajai metodei.
Piemēram, visi saka, ka meditēt ir labi, bet tev nepatīk un piekūsti jau no domas vien, ka tev tas jādara. Bet nav obligāti jāmeditē. Tas nenozīmē, ka meditācija ir slikta vai tev kaut kas nesanāk. Tu vari darīt citas lietas.
Pasēdēt svaigā gaisā uz soliņa, tīrīt sniegu, spēlēt videospēles, vārīt zupu, klausīties mūziku, dejot, dziedāt, pacelt 70kg treniņā, lasīt grāmatu, sasniegt orgasmu un jebko citu, kas strādā tieši tev.
"Bet ja nu šī jaunā lieta, ko redzēju reklāmā, man tieši patiks?"
Droši pamēģini! Galvenais skeptiski izvērtē piedāvājumus un uzmanies,
ja tie bez attiecīgās izglītības piemin diagnozes (piemēram, depresiju, trauksmi),
un/vai sola visu ātri un vienkārši atrisināt ar "manām 5 tehnikām", čatiņu telegramā un līdzīgi.
Tas nenozīmē, ka tas kādam (vai tev) noteikti nebūs jauki vai iedvesmojoši. Varbūt būs kaut kas noderīgs.
Taču, ja šobrīd piedzīvo mentālās veselības grūtības, tas var pagarināt ceļu, kamēr tiec pie pareizās palīdzības un radīt kaunu, frustrāciju, ka no solītā nepaliek labāk.
Īsumā:
Ja tas tev palīdz,
nedara pāri tev,
nedara pāri citiem.
Tad tas strādā, dari to.
