Atbalstīt draugu, kurš nolēmis nedzert, būs vērtīgi ne tikai šim cilvēkam, bet arī jūsu attiecībām – tā izdosies veidot dziļāku un patiesāku draudzību. Tavs pamata mērķis ir parādīt, ka esi blakus, taču neuzvedoties ne pārāk kontrolējoši, ne arī kļūstot par kādu, kas piedod visu un attaisno sev un citiem katru neadekvāto uzvedību, pats beigās iztērējot visus spēkus tikai otra glābšanai. Lasi trīs praktiskus ieteikumus, kā šo līdzsvaru saglabāt…
Viens no lielākajiem izaicinājumiem domājot par slikto ieradumu pārtraukšanu, ir tas, ka bieži mēs nespējam pamanīt tieši to brīdi, kurā
Nerunāsim par tilpumiem vai alkoholisko dzērienu veidiem, bet gan par ikdienas uzvedību, kas var norādīt, ka alkohola lietošana ir kļuvusi par problēmu un tā būtu jāmazina.
Alkohola slēpšana, roku trīcēšana, savainošanās reibumā, melošana par apjomu un citas pazīmes.
Cilvēkiem, kas nav piedzīvojuši atkarību, mēdz likties, ka tas ir slinkuma vai motivācijas trūkuma jautājums – vajag vienkārši saņemties un beigt lietot alkoholu, smēķēt, spēlēt azartspēles. Realitātē atkarība ir savijusies ar visu cilvēka dzīvi. Tā sniedz atvieglojumu grūtos brīžos, ļauj aizmirst par nepatīkamo, ir vienkārša atbilde, kad nav ne jausmas, ko darīt un vēl, un vēl. Tā mēdz būt kā anestēzija, lai nejustu ciešanas. Taču, ko tad darīt? Jaunākie pētījumi rāda, ka atkarības ir saistītas ar emociju regulācijas grūtībām un tas varētu būt viens ceļš, kā atkarību mazināt vai pārtraukt.
Katram no atkarību veidiem ir tendence uz citām emociju reguācijas grūtībām. Alkohola atkarībā tās visbiežāk ir grūtības kontrolēt un modulēt (pielāgot svārstību amplitūdu) emocijas. Tas nozīmē, ka cilvēkam ir grūti pašam mazināt emociju intensitāti. Ja ļoti sadusmojos, tad arī palieku šajās intensīvajās dusmās, it kā iesprūstu…
Vai marihuānas lietotāji ir slinki un nemotivēti? Vai zāle palīdz mazināt sāpes? Kā atpazīt, ka lietošana ir kļuvusi problemātiska?
“Manai alkohola un citu vielu lietošanai nav sakara ar mūsu attiecībām” emmmm…. īstenībā…… Tas ir biežākais šķiršanās iemesls nereğistrētiem pāriem
Alkohols ir tik sociāli pieņemams, ka bieži par tā lietošanu nedomājam kā par nozīmīgu riska faktoru veselības problēmām.
Sliktie ieradumi var slēpt mentālās veselības grūtības. Taču nevar aizdzert prom depresiju.
Azartspēles, videospēles, problemātiska interneta lietošana jeb procesu atkarības. Ko svarīgi zināt, lasi sociālantropologa Artūra Pokšāna rakstā.
Kur ir robeža starp alkoholu kā pieņemamu, šķietami nekaitīgu dzīves un svētku sastāvdaļu un alkoholu kā veselību apdraudošu problēmu? Vai šī robeža ir skaidri saredzama? Diemžēl nē – alkohola lietošanas normalizēšana mūsu sabiedrībā apgrūtina atpazīt tā negatīvās sekas un jau problemātiska lietošana bieži tiek uztverta kā nekaitīga.
Mēs esam pieraduši domāt, ka problēma ar alkohola lietošanu ir tikai tad, kad ir izveidojusies atkarība, taču tas ir pats pēdējais, galējais solis, un problemātiska alkohola lietošana ir daudz plašāk izplatīta un ignorēta, jo tās normalizācija ir izplatījusies ne tikai klientu, bet arī dažādu speciālistu vidū. Darbā ar klientiem to identificēt un uzrunāt agrīni ir ļoti būtiski.
Alkohols bieži tiek lietots, lai iekļautos starp pārējiem, lai…
1.Aizej no pasākuma ātrāk Izdomā kādu iemeslu, kāpēc tev jādodas prom, bet vari atklāti teikt: Paldies par kopābūšanu, es jūtu
Alkohols bieži vien ir mūsu regulārais palīgs, lai atslābtu, svinētu, atslēgtos no darbiem. Ja tas kļūst par ieradumu, tam ir
