Darbavieta

Darbavieta

Atkarība no darba?

“Viņš jau vienmēr sapulcēs, e-pastos, vienmēr ar telefonu rokā.‘’
‘’Viņa agrāk par astoņiem vakarā no darba neizbrauc.’’ Sadzīviski darbaholismu izmanto, lai aprakstītu kādu, kurš ‘’pārāk daudz strādā’’. Bet kas tad īsti ir darbaholisms? Un kas ir personīgie riska faktori – kāpēc apzinīgi cilvēki pakļauti lielākam riskam, tāpat arī tie, kuriem grūti regulēt emocijas, kā arī zems pašvērtējums.

woman in brown coat sitting on chair
Darbavieta

Kāda jēga no vadītājiem

Vadītājiem tu deleģē risku un motivāciju. Ko tas nozīmē? Dažreiz cilvēki pasūdzas, ka vispār nesaprot, ko tas vadītājs īsti dara,

Darbavieta

Vai paaugstinājums mani padarīs laimīgu

Cik ilgi pēc paaugstinājuma darbā cilvēkiem saglabājas augstāka apmierinātība ar dzīvi un darbu? Kā tas saistīts ar algas pielikumu? Cik daudz jāpieliek pie algas, lai tas sasniegtu tādu pašu neatkarīgu apmierinātības palielinājumu kā paaugstinājums? 

Kādreiz par karjeru runāja lineāri – tā bija veiksmīga, ja taisnā veidā augšupejoša. Ne velti runā par “karjeras kāpnēm” un no tā izrietošām dažādām papildmetaforām. Var nekāpt pa kāpnēm, var iestrēgt uz pakāpiena, var attapties pie griestiem utt. Šobrīd arvien biežāk par darbu un karjeru runā citādi, domājot par to kā par labas dzīves daļu. Tā nebūt nav jauna ideja no teorētiskā skatījuma (ir filozofi, kas par to runā jau ap 1970’ gadiem), bet tai grūti iedzīvoties, jo kultūra mainās ļoti lēni un pēdējo 200 gadu Rietumu sabiedrības idejas par darba dzīvi ļoti saistītas ar to, kā vērtējam sevi un citus, sasniegumus, kā arī ar jēgas meklējumiem.

Vajadzība citādi domāt par darba dzīvi radusies no tā, ka redzam (un pētījumos pierādām), ka tas ir modelis, kas nav optimāls cilvēku apmierinātībai ar dzīvi.

Darbavieta

Komunikācija darbā: kā saprast, vai tā ir normāla un kā rīkoties, ja nav?

No organizāciju psiholoģijas viedokļa tēmai par komunikāciju darba vidē, kur kolēģi viens pret otru mēdz būt nelaipni, gribas pievērsties no sākotnes prizmas jeb jautāt – kāpēc viņi ir nelaipni? Un kādā veidā? 

Ja sākam ar vienkāršāko jeb “kā”, tad visbiežāk komunikācijas pārrāvumi vai sarežģījumi darba vidē izskatās kā:

Pasīvā agresija – tās būs sarkastiskas piezīmes, līdz galam nepateikti teikumi, mājieni, nopūtas, acu pārgriešana(eye-rolling), reizēm arī klusēšana. 

Informācijas pieturēšana – tā var būt gan neiekļaušana nozīmīgās sarunās(vai sarakstēs!), visas informācijas neizpaušana, pārāk bieža aizmāršība izstāstīt par kaut ko svarīgu, kas pārrunāts pie kafijas aparāta, utml. 

Baumas un tenkas, runāšana aiz muguras, runāšana par cilvēkiem, nevis ar viņiem. 

Strikta vienvirziena komunikācija, kas visbiežāk saistīta arī ar varas pozīcijām – komunikācija nāk tikai no augšas uz leju, jautājumi pretī pieņemti netiek un komunikācija pārsvarā ir ļoti direktīva, bieži arī negatīva. 

Var šķietami likties, ka tas nav nekas briesmīgs un arī darba dzīvē ir iespējamas krietni sarežģītākas un apdraudošākas situācijas, taču svarīgi nepalaist garām arī šādas mikroagresijas izpausmes, kas var ilgtermiņā var būtiski ietekmēt to, kā jūtamies gan darbā, gan ārpus tā. 

Visticamāk, katrs no mums reizi dzīvē piedzīvojis vismaz kādu no šīm komunikācijas formām un, ja esam pavisam godīgi paši pret sevi, tad, visticamāk, kādu no tām esam arī pielietojuši pret vai ar citiem. Un šāda godīga introspekcija jeb paskatīšanās sevī ļauj ar maigāku skatu pieiet arī otrajam jautājumam, jeb kāpēc? 

Darbavieta

Psiholoģiski veselīga darbavieta

Psiholoģiski veselīga darba vieta ir tāda darba vieta, kas ne tikai nepasliktina darbinieku mentālo veselibu, bet to uztur un uzlabo. Tātad, mērķis domājot par psiholoģiski veselīgu darba vietu ir veidot vidi, kurā mentālā veselība ir daļa no normālas dzīves. 

Organizāciju psihologi identificējuši piecas pazīmes, kas raksturo psiholoģiski veselīgu darba vietu. Tas ir darba-dzīves līdzsvars, atzinība, darbinieku iesaiste, izaugsmes un attīstības iespējas un fokuss uz veselību un drošību. (Kelloway et al.2023, atsaucoties uz Amerikas psihologu asociāciju, 2019 un Day&Randall, 2014)

Psiholoģiski veselīga darba vieta ietver dažādas tālāk aprakstītās prakses, bet svarīgi, ka tas nozīmē arī veselīgas robežas un spēju atpazīt, kad kādam nepieciešams speciālistu atbalsts.

Darbavieta

4 veidi kā rūpēties par darbinieku mentālo veselību

Šobrīd tas jau ir vispārzināms fakts, ka mentāli veseli darbinieki ir arī produktīvi, stabili darbinieki. Taču pēdējo gadu notikumi kopumā negatīvi ietekmējuši sabiedrības mentālo veselību (skat.piem. Hamouche 2020, Menard et.al. 2020, Sudibjo&Manihuruk 2022) un, ja kādā brīdī varbūt šķita, ka tas drīz beigsies, tad šobrīd redzam, ka dzīvojam laikā, kur dažādas pasaules līmeņa krīzes notiek nemitīgi. Tas nozīmē, ka būtiski pievērsties darbinieku mentālajai veselībai ne tikai tāpēc, ka tā ir mūsdienīga, laipna prakse, bet arī tāpēc, lai nodrošinātu uzņēmumu ilgtspēju.

Ko tieši darīt? Darba devēji var atbalstīt savu darbinieku mentālo veselību domājot par psihoizglītību, uzlabojot savu komunikāciju, definējot un nodrošinot atbalsta komandu un modelējot veselīgu uzvedību ar savu piemēru.

Pētījumi pārliecinoši demonstrē, ka zināšanas par mentālo veselību palīdz to uzlabot (skat.piem. Katsuki et.al. 2022, Selaskowski et al. 2022) . Turklāt tas attiecas ne tikai uz cilvēkiem pašiem, kuriem aktuāla kāda mentālās veselības problēma, bet arī viņu apkārtējiem.

Darbavieta

Domāšanas kļūdas, kas var traucēt komandas rezultātiem

Domāšanas kļūdas piemīt mums visiem neatkarīgi no tā, cik izglītoti un pieredzējuši esam. Tās palīdz ātri sašķirot notikumus attiecīgajos “plauktiņos”, lieki nekavēties un izvairīties no apjukuma ikdienā. Dažreiz domāšanas kļūdas ir tik automātiskas, ka pat nepamanām daļu informācijas, kas mums pieejama.

KĀPĒC PAR TO DOMĀT?

Strādājot komandā, ir svarīgi saprast savas domāšanas kļūdas, lai varētu:

Veicināt iekļaujošu darba vidi, kur ikviens ir novērtēts un cienīts.
Uzlabot līdera efektivitāti. Vadītāji, kuri apzinās savas un savu apkārtējo iespējamās domāšanas kļūdas, ir labāk sagatavoti izaicinājumiem ikdienā. Visās komandās ik pa laikam rodas spriedze-lai tā nepāraugtu konfliktos, jāsaprot apstākļi.
Mazināt diskrimināciju. Neapzinātas domāšanas kļūdas noved pie…

laptop and crumpled papers on a table
Darbavieta

Darbinieks izdeg

Visbiežāk darbinieki izdeg nesakārtotā darba vidē. Tādā, kur ir neskaidras vai nepamatotas prasības, maz atzinības un cilvēcības, trūkst elastības. Izdegšana

Scroll to Top
×