Pirmais solis ārā no emocionālas bedres

Radikālas rūpes par savu ķermeni

Dzer ūdeni, ēd pietiekami daudz un regulāri, ej svaigā gaisā un saulē, pakusties, izgulies, elpo dziļi.

Nav mentālas stabilitātes bez apmierinātām fiziskajām vajadzībām.

Varētu likties, ka no bedres var tikt ārā centīgi domājot un analizējot. Taču tas ir labs otrais vai pat tālāks solis. Sākumā vērts radikāli parūpēties par fiziskajām vajadzībām. Jūtoties slikti, tās bieži ir atstātas novārtā.

📌Var būt vērtīgi domāt par savu ķermeni kā sev uzticētu kucēnu - iedošu ūdeni, maltīti, izvedīšu pastaigā, ļaušu pagulēt, jo tas ir derīgi un labi. Bez ilgas prātošanas.

📌Tas nekas, ka nekavējoties nepaliks labāk. Palēnām tev radīsies spēki atrisināt emocionālo daļu, bet sākumā nostabilizē fizisko.