Trauksme

Trauksme

5 padomi, kā ballītēs labi justies, ja tev ir sociālā trauksme

/

Kā ballītēs labi justies arī tad, ja tev ir sociālā trauksme:

Izlaid “iesildīšanos”. Varbūt tu pirms ballītēm mēdz vienatnē izdzert kādu glāzi vai citādi apreibināties, lai justos mierīgāk, būtu vieglāk runāties. Tas ir diezgan izplatīts socialās trauksmes mazināšanas veids. Taču tā ir tev kaitējoša stratēģija nevien ilgtermiņā (jo varbūt tev satraukums tik liels, ka šobrīd vienalga, ka kādreiz būs kaut kādas mistiskas veselības problēmas), bet arī tam pašam vakaram. Pētījumos redzams, ka tie, kas pirms ballītes apreibinās vienatnē, gūst vairāk fizisku traumu, biežāk ir neplānots sekss…

Trauksme

Trauksme var būt vietā

/

Trauksmes izpausmēm var būt ārēji cēloņi un trauksmes parādīšanās automātiski nenozīmē, ka cilvēks neadekvāti reaģē uz situāciju. Trauksme var būt

Trauksme

Kas ir trauksme?

/

Trauksme ir mentāls un fizisks negatīvu gaidu stāvoklis. Mentāli to raksturo paaugstināts uzbudinājums un negatīvas nojautas, kas pārtop intensīvās bažās, savukārt fiziski tā ir dažādu ķermeņa sistēmu aktivizācija ar nolūku veicināt atbildes reakciju īstam vai iedomātam apdraudējumam.

Trauksmes funkcija ir pievērst mūsu uzmanību un panākt, ka izdarām nepieciešamās izmaiņas nolūkā parūpēties par to, kas mums dārgs.

Mērenās devās ik pa laikam piedzīvot trauksmi ir dabiski un pat produktivitāti veicinoši. Trauksmi var uzskatīt par cenu, ko cilvēks maksā par spēju iedomāties nākotni.

KĀ RODAS TRAUKSME ĶERMENĪ?

Lai izprastu, kā šī normālā organisma reakcija kļūst par problēmu, ir vērts sīkāk aplūkot, kas mūsu organismā notiek stresa apstākļos.

Kad sastopamies ar

Scroll to Top
×