Tuvās attiecībās, protams, mēs viens otram emocionāli palīdzam. Kādreiz spriedzes pilnā situācijā pajokojoties un atvieglojot daļu grūtuma, citreiz otra skumjās pasēžot blakus un uzklausot, kamēr nepieciešams vai kopā padusmojoties. Savā ziņā intimitāte balstīta emocionālā klātbūtnē.
Bet tas var strādāt tikai tad, ja mēs katrs kādu daļu emocionālā darba izdarām paši sevī un neizliekam katru dienu visas neapstrādātās emocijas otram sagremošanai.
Kad cilvēki rīkojas impulsīvi savu emociju varā, mēs kā līdzcilvēki varam attapties, ka esam kļuvuši par neizbēgamu funkciju otra cilvēka emociju uzplūdu vadīšanā.
Kādos gadījumos tas tiešām jāturpina darīt:
- Vai šis cilvēks ir pēkšņā krīzē?
- Vai tas ir tavs bērns?
- Vai pieaugušais, kuram ir, piemēram, intelektuālās attīstības traucējumi un tāpēc nav kapacitātes vadīt uzvedību, saskatīt sekas?
Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir “jā”, tad tā būtu situācija, kurā tev jāspēj vadīt situācija un jāpalīdz tikt galā ar grūtajām emocijām tā, lai kritušo būtu pēc iespējas mazāk.
Bet ja šis cilvēks ir kopumā funkcionējošs pieaugušais?
Tad parasti nē. Ja citam pieaugušajam ir grūti regulēt emocijas tādā mērā, ka būtiski un atkārtoti tiek skarti apkārtējie, tad atbalstu un zināšanas šajā jomā jādodas meklēt pie sava psihologa, psihoterapijas speciālista vai cita profesionāļa.
Turklāt tur arī būs kaut kas jādara. Jāreflektē par savu uzvedību, jāsastopas ar nepatīkamo utt., jo mērķis nav vienkārši parunāt, bet gan pakāpeniski ieviest pārmaiņas, lai savas emocijas pats spētu vadīt.
Izņēmuma, krīzes, lielu pārmaiņu gadījumos tuvinieki, protams, mums palīdzēs. Lielās, pēkšņās nelaimēs kopiena par mums rūpēsies vairāk. Taču ikdienā manas emocijas ir mana atbildība.
Nav samērīgi, ja vienam cilvēkam attiecībās ir nerakstīts uzdevums pamanīt otra emocijas, menedžēt vidi, citus cilvēkus, savu uzvedību, lai nodrošinātu otram brīvību paust visu, kas ienāk prātā.
Empātija nozīmē, ka esmu ar tevi grūtā brīdī un ļauju justies sadzirdētam, nevis, ka kādam ir brīvība atlaist visas bremzes un citiem joprojām jābūt saprotošiem.
Ja atpazīsti, ka esi kāda no šīs dinamikas daļām, speciālists palīdzēs atpiņķerēt situāciju un veidot taisnīgākas attiecības.