Daudz dzirdēts teiciens: “Vīrieši domā tikai par seksu! Viņiem neko citu nevajag.” Virspusēji skatoties, šis apgalvojums ir daļēji patiess, taču, iedziļinoties un aplūkojot šo tematu tuvāk, mums paveras daudzšķautnaina vīrieša emocionālā pasaule, kurā ir vieta dažādām tuvības apmierināšanas vajadzībām.
Biedrībā “Tēvi” es vadu grupas jaunajiem un jau pieredzējušajiem tēviem, kurās pastiprinātu uzmanību pievēršu vīrieša emocijām ģimenes kontekstā. Sarunas par intimitāti ir temats, par ko vīriešiem īsti nepatīk runāt un no kura tie labprātāk izvairītos. Tā kā es runāju ar jau pieaugušiem vīriem, kas ir izkāpuši no tīņu ķiķināšanas vai salīdzināšanās posma, kā arī viņi uz savas ādas ir izjutuši, pie kādām sekām mēdz novest sekss (t.i. bērna, tā aprūpes un ar to saistītajiem izaicinājumiem), man ir iespēja likt viņiem aizdomāties arī par fundamentālām vērtībām, kas viņiem ir svarīgas partnerattiecībās. Tikai nokļūstot drošā vidē, vīrietis spēj citiem atzīties, ka pēc pārciestajām grūtībām kopā ar partneri viņš īstenībā vēlas piedzīvot tuvību, apskāvienus, uzticības pilnas sarunas un intimitāti. Savukārt sekss kā fiziska izlāde viņam kļūst sekundāra. Tā kā retais no mums ir pieredzējis veselīgu intimitātes un uzticēšanās pilnu attiecību piemēru, un paralēli tam tikušas apspiestas mūsu emociju izpaušanas prasmes, mums nav bijusi iespēja šo intimitātes pusi piedzīvot un praktizēt, līdz ar to mēs nonivelējam tuvības dziņu līdz gultas priekiem. Vīrieši terapeita kabinetos mēdz atzīt, ka, lai cik daudz seksa viņiem nebūtu, tas neapmierina vēlmi pēc tuvības.
Ikdienā dzirdot vārdu intimitāte, nereti cilvēkiem rodas tūlītējas asociācijas ar seksu, taču intīms (latīņu v. intimus `iekšējais, dziļi personisks`) un tuvs ne vienmēr nozīmē fiziskās izpausmes. Tuvība ir arī emocionāla vai pat garīga pieredze, kas ir tikpat svarīga vīriešiem kā sievietēm, taču tā bieži tiek ignorēta gan sabiedrībā, gan ģimenē. Pēc statistikas izstudēšanas secinu, ka ilgstošs emocionālās izpratnes trūkums var novest vīriešus pie mentālās veselības problēmām, paškaitējuma, šķiršanās vai pat fiziskas vardarbības.
Ikdienā cenšoties saprast, kā labāk vīriešiem palīdzēt ar ikdienas izaicinājumiem un kas ir to pamatā, kaitinoši bieži atduros pret emocionālās inteliģences trūkumu un to, cik sāpīgas sekas tas rada vīriešiem. Pirmkārt, apzināsimies, ka emocijas ir visiem, taču, nespēja tās apstrādāt, izprast un aptvert, tās regulēt un ar tām dalīties liek meklēt citas stratēģijas, ko darīt ar nepatīkamām sajūtām. Tas noved pie alkohola, narkotikām, paškaitējuma, depresijas, pašnāvības, pārgalvīga sporta, pārstrādāšanās, TV u.c. pārlieku lielas izklaides patērēšanas. Šis emociju apstrādāšanas prasmju trūkums diezgan burtiski dzen vīriešus kapā. Un statistika ir skaudra: vidējā dzīvildze ir 10 gadus mazāka nekā sievietēm, Latvijā 85% no pašnāvībām izdara tieši vīrieši, 92% no Latvijas ieslodzītajiem ir vīrieši. ASV dati rāda, ka ap 14% vīriešu sirgst ar depresiju, taču 60% no tiem nemeklē palīdzību, turpretī sieviešu populācijā 72% cenšas to ārstēt. Kanādā un Lielbritānijā šie rādītāji ir līdzīgi.
Rietumu kultūrā jauniem vīriešiem jau no bērnības ir radīts priekšstats par to, kādiem viņiem jābūt, un kādu lomu viņi ieņem sabiedrībā. Tas ir fiziski spēcīgs un spēcīgāks par citiem, dominants, visos savos darbos veiksmīgs un nekļūdīgs profesionālis, spējīgs finansiāli nodrošināt sevi un visu savu ģimeni, tajā pat laikā ir jautrs un prot izklaidēt citus, savaldzina jebkuru sievieti un sejā izrāda tikai divas emocijas – prieku un dusmas. Šajā vīrieša paraugā nekur netiek minēts, ka vīrietis var būt iejūtīgs, gādīgs, ar saviem cilvēcīgajiem trūkumiem, skumjš, ievainojams, kautrīgs, aizvainots, radošs, bezrūpīgs un apskaujams. Vai šīs šķautnes padara viņu par sliktāku vīrieti? Ne par matu, taču jau agrā vecumā puikas un jauni vīrieši tiek izsmieti par emociju izrādīšanu, un tās tiek apspiestas ģimenē, draugu lokā un plašākā sabiedrībā.
Kad es augu, jebkura emociju izrādīšana citu puišu vidū tika saukta par gejisku vai stulbu izpausmi, radot negatīvas asociācijas par homoseksualitātii. Vēl ļaunāk – šis pirmais impulss joprojām pēc vairāk kā 20 gadiem ir saglabājies, lai gan mēs visi saprotam, ka emocijas ir cilvēka subjektīvas reakcijas, un tās izpaust nav nekas sodāms.
Vīriešiem tiek mācīts, ka viņiem jābūt stipriem, visu varošiem, nejūtīgiem un jāspēj kontrolēt savas emocijas. Viņi saskaras ar grūtībām atvērties un dalīties savās jūtās pat ar saviem tuvākajiem. Sekss, savukārt, ir notikums, kurā partneri ir savā visievainojamākajā stāvoklī un ne tikai fiziski. Ja vīrietis nav praktizējis iemaņas atklāties, runāt par savu jūtu pasauli, tad sekss ir tas izpausmes veids, kur viņš var atvērties, būt ievainojams un cerēt uz to, ka partneris šo uzticību nepievils. Tā ir brīnišķīga sajūta, kad šajā vienīgajā notikumā partneris par tevi parūpējas un tavu uzticību attaisno. Brīdis, kad otrā pusīte izjūt uzbudinājumu pret savu vīrieti, ir tas, kurā viņš jūtas novērtēts, vajadzīgs un atzīts. Emocijas ir kas tāds, kas piemīt visiem veseliem cilvēkiem, un visiem tās ir pieejamas pilnā spektrā, taču jautājums, vai spējam tām piekļūt. Vīriešu gadījumā – vai neesam tās veiksmīgi apspieduši.
Neizprotot šīs svarīgās detaļas, vīrieši mēdz seksu izmantot kā fizisku izlādi pie paaugstināta stresa, emocionāla pārsātinājuma vai kad nejūt kontroli pār savu dzīvi. Viņi pierod izrādīt savas vajadzības tikai caur seksu, tādējādi ignorējot savas un apkārtējo vēlmi piedzīvot cita veida tuvību. Nereti tas noved pie jūtu neskaidrības un neapmierinātības attiecībās, kā arī veicina intimitātes trūkumu. Ja vīrietis šajā situācijā nesaņem atbalstu sev saprotamā veidā no tuvākā cilvēka, tad nākamais solis ir atsvešināšanās, kuras laikā viņš var arī meklēt fizisku intimitāti bez emocionālām saistībām dažādos sev pieejamos veidos (bārs, vienas nakts sakari utt.). Taču stāstos no terapeitiem izskan, ka šie centieni piedzīvo neveiksmi, jo nav apmierināta patiesā vīrieša vajadzība pēc emocionālas tuvības un atbalsta.
Sievietes caur kulturāli sociāliem procesiem ir iemācījušās veidot emocionālas saiknes savā dzīvē, uzticēt savus pārdzīvojumus un dalīties priekos ar citiem, tāpēc viņām ir citi emocionālā piepildījuma avoti, kurus vīrieši nereti var sasniegt un izpaust tikai ar savu seksuālo pieredzi.
Jāapzinās, ka daudzu vīriešu uztverē sekss ir dziļākais tuvības līmenis. Mēs tā esam adaptējušies dzīvošanai savos apstākļos, un mums sekss var būt visdziļākā, patiesākā dalīšanās ar sevi, kādu mēs varam iedomāties. Tā nav tikai robotizēta seksuālās spriedzes atbrīvošana. Tā ir pieredze, kurā tiek atdots viss, lai justos pēc iespējas tuvāk savam partnerim neatkarīgi no tā, vai viņš ir iemīlējies vai nē. Tas ir piepildījums cilvēka fundamentāli svarīgajai vajadzībai pēc saiknes.
Iedomāsimies situāciju. Kas notiek, ja vīrietim nav emocionālās prasmes un vienīgais veids, kā viņš spēj sajust tuvību, ir sekss ar savu uzticamo partneri, ar kuru kopā radīta drošas ligzdas sajūta, bet tad viņiem piedzimst bērns (vēlams, abu partneru gaidīts), kā rezultātā partnere nav spējīga sniegt šādu vitālu intimitātes atbalstu mēnešiem ilgi? Kas šajā brīdī notiek ar vīrieti, kurš nav emocionāli nobriedis, lai šīs izmaiņas apstrādātu un pieņemtu? Visbiežāk viņš jūtas vientuļš, neapmierināts (visās šī vārda nozīmēs), izmests no drošās ligzdas, un viņam vairs nav mierinājuma, patvēruma no neiecietīgās pasaules.
Izprast vīriešu vajadzību pēc tuvības var būt sarežģīti, jo tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp kultūras, audzināšanas un personīgajām pieredzēm, ko ir vērts izzināt. Tomēr ir vairākas pazīmes, kas norāda uz emocionālo trūkumu vīriešu attiecībās: izvairīšanās no emocionālās intimitātes, vientulības izjūta attiecībās, regulāra partneru maiņa, agresīva izturēšanās, izvairīšanās no problēmu risināšanas un izlikšanās, ka viss ir kārtībā, izolēšanās no cilvēkiem vai jau iepriekš minētā fiziskas intimitātes meklēšana bez emocionālām saistībām.
Psiholoģijas speciālistu uzdevums ir palīdzēt vīriešiem saprast un izprast viņu emocijas, kā arī palīdzēt veidot veselīgas un emocionālas saites ar apkārtējiem. Terapeitiskās metodes, piemēram, kognitīvi biheiviorālā terapija palīdzēs vīriešiem iegūt prasmes, lai tie varētu atklāt savas jūtas un izprast savas vajadzības, kā arī izstrādāt veselīgus attiecību veidošanās veidus, kas balstīti uz emocionālu savstarpēju atbalstu. Ir svarīgi arī uzsvērt, ka tas būs ilgstošs process, un vīriešiem var būt grūti un biedējoši sākt pārmaiņas, jo tās prasīs laiku un pūles. Taču kā mans tētis mēdza teikt: “Muskuļi neaug bez sāpēm.”
Papildus konsultācijām ir arī vairāki soļi, ko vīriešiem veikt, lai palīdzētu sev izprast emocionālās un tuvības vajadzības. Piemēram, izzināt savu personīgo pieredzi un vēsturi, tostarp savas attiecības ar vecākiem un citiem tuviniekiem. Viņi var dalīties savās jūtās ar uzticamiem draugiem vai ģimenes locekļiem, no kuriem iespējams gūt emocionālu atbalstu. Tā tiek veicināta intimitāte ne tikai starp romantiskajiem partneriem, bet arī ar sev tuviem cilvēkiem, kuriem nebaidāmies atklāties un uzticēties.
Ieteicams arī izglītot sabiedrību par vīriešu tuvības vajadzībām, lai palīdzētu samazināt stigmu un nesapratni attiecībā uz vīriešu emocionālajām vajadzībām. Mūsu darbā ar vīriešiem esam pamanījuši, ka viņi savu dzīvi sāk uzlabot ne tikai tāpēc, ka viņu dzīvē ir parādījies bērns, kam vajadzīgs labs piemērs un zināšanas par cilvēka attīstību palīdz audzināšanas procesā. Liela daļa no ieguvuma ir veselīgu vīriešu komūnas sajūta, kas rodas grupā ar citiem vīriešiem, kas arī nav pieraduši dalīties sajūtās, taču kāpj sev pāri. Un mēs ieraugām, ka arī citiem ir līdzīgi izaicinājumi, ko var pārvarēt.
Pētniecības rezultāti liecina, ka, pieņemot vīriešu emocionālās vajadzības un veidojot veselīgus attiecību modeļus, var uzlabot vīriešu psihisko veselību, kopējo labklājību un attiecības ģimenē. Vīriešiem ir būtiski identificēt savas emocijas un vajadzības, spēt tās komunicēt, kā arī izprast, ka intimitāte nozīmē daudz vairāk par seksu. Veselīgas un emocionāli bagātas attiecības ne tikai paver durvis uz lielāku dzīves gandarījumu, bet arī uzlabo seksa kvalitāti un baudījumu.
Problēmu esam apzinājuši, un labā ziņa ir, ka nekad nav par vēlu, lai mācītos, augtu un attīstītos. Neērtākais un tieši tāpēc arī ātrākais veids vīriešiem būtu sākt strādāt ar terapeitu vai psihologu, lai produktīvi risinātu savus izacinājumus. Taču ērts sākums varētu būt pievienošanās kādai veselīgu vīriešu komūnai, vīru grupai, kurā caur labiem piemēriem un kopā ar līdzīgiem vīriešiem diskutēt par personiskiem jautājumiem. Kaut vai vērot, kā izturas un par ko runā vīri, kas ir sākuši apzināt savu emocionālo spektru. Kā pirmo pašpalīdzības praktisko padomu iesaku mājās pie ledusskapja pielīmēt emociju apli un iziet katrai šai emocijai cauri, atsaucot atmiņā kādu epizodi, kurā šādi esi juties. Savukārt mājinieki varētu ik vakaru uzdot jautājumu “Kā tu jūties?” un atbalstoši ar pacietību gaidīt un uzklausīt atbildi, pieņemot vīrieša jūtas bez nosodījuma un izprašņāšanas. Daudziem tas būs nepazīstams un neparasts process, taču vērtīgs. Un nē, vīrietis nav saplīsis tikai tāpēc, ka viņam biežāk parādās asaras acīs – viņam sāp, ka 30 gadus nav spējis piekļūt šīm sajūtām un tās kādam atklāt. Spēja būt pilnībā atklātam par savām dziļākajām sajūtām (par spīti nesapratnes un nosodījuma potenciālam) padara vīrieti ievainojumu, un to praktizēt vēlams drošā vidē.
Pētot savu atklātību un ievainojamību tu pamazām kļūsti neievainojams, jo jau pārzini savus sāpju punktus, un brūcēm uzaug rētas. Tiem, kuriem tuva hip-hop mūzika, var atsaukt atmiņā filmu 8 Mile, kur fināla cīņā reperis Eminem savam pretiniekam noliek priekšā visus iemeslus, kāpēc viņš ir slikts, nevēlams, neiederīgs un nožēlojams. Esot publiski uz skatuves “līdz kaulam” atklāts un atkailinājies par savu pieredzi, viņš savam ienaidniekam atņēma visus iespējamos ieročus un atstāja viņu uz skatuves klusējot un nespējot neko piebilst.
Un kā tu jūties tagad?
Izmantotie avoti
1) Ieslodzītie Latvijā – https://www.ievp.gov.lv/lv/oficialas-statistikas-parskati
2) Depresijas līmeņi ASV un palīdzības meklēšana – https://gatewaycounseling.com/men-seeking-counseling-statistics/ ;
3) Dzīvildze – https://stat.gov.lv/lv/statistikas-temas/iedzivotaji/iedzivotaju-skaits/5661-paredzamais-muza-ilgums