Dzīvē ir daudz netaisnīgu, nemaināmu lietu. Ja tērējam daudz laika domām vai darbībām, lai šīs lietas tomēr censtos mainīt, tad vērts praktizēt radikālu pieņemšanu.
Tas nozīmē pieņemt, ka realitāte ir tieši tāda, kāda ir. Bez sapņošanas par to, kā vajadzētu būt, vai dusmām par to, cik tas ir negodīgi, kāpēc tas noticis ar tevi u.tml. Tas nenozīmē mainīt savu vērtējumu par to, vai šī situācija ir laba vai patīkama, bet gan pārtraukt cīnīties pret notikušo. Grūtais tur ir, bet tu vari dzīvot tagad un uz priekšu.
Radikālas pieņemšanas piemērs:
Cilvēks, kas piedzīvo hronisku migrēnu.
Parastā reakcija – “Tas nav godīgi, ka man jāsadzīvo ar sāpēm, kamēr citiem tā nav! Ja man tik bieži nesāpētu galva, es varētu izdarīt tik daudz vairāk, bet tagad daļa mana dzīves paiet bezjēdzīgi ciešot!”
Radikāla pieņemšana -“Tieši šobrīd man ir migrēna. Cīnīšanās pret to liek man justies tikai sliktāk. Es pieņemu, ka šī ir mana šī brīža realitāte, pat, ja man tas nepatīk. Es varu par sevi rūpēties, man ir veidi kā kaut nedaudz atvieglot sāpes. Domāt par to, kas man varētu tieši šobrīd palīdzēt, ir noderīgāk. Mainīt šodienas plānus ir nepatīkami, bet es to varēšu izdarīt citā dienā.”
Minētā hroniskas slimības pieredze ir spilgts piemērs nekontrolējamām grūtībām, taču radikāla pieņemšana attiecas arī uz ikdienišķām situācijām. Kolēģis, kurš visu laiku noliek savu mašīnu kā nejēga, nav tā vērts, lai tu par to katru dienu dusmotos. Jā, tā viņš dara. Jā, tas ir nepareizi. Taču tev ir daudz citu lietu dzīvē, kas daudz svarīgākas, vai ne?
Žurnāla TIEK abonentiem lejupielādei pieejama bezmaksas darba lapa “Radikāla pieņemšana”, kur šeit aprakstīto metodi var izmantot sev vai ērti iedot klientiem.