Dusmas ir vērtīga emocija.
Tās var:
- sargāt mani,
- signalizēt, ka esmu briesmās,
- slēpt citas neērtas emocijas, ar kurām grūtāk sadzīvot,
- norādīt uz nogurumu.
Dusmas par mani rūpējas.
Ja es nezinu, kā savas dusmas vadīt, tās var būt kaitējošas man un citiem:
- gan tad, ja es tās pilnīgi apspiežu un nekad par sevi neiestājos;
- gan tad, ja manas dusmas laužas ārā sprādzienbīstami.
Tu drīksti just to, ko jūti un izrādīt to līdzsvarotos veidos.
Lai mācītos vadīt savas dusmas noderēs darba lapa “Dusmu vadība” (pieejama tikai 12+ mēnešu abonentiem).