Dusmas ir vērtīga emocija.

Tās var

• sargāt mani,
• signalizēt, ka esmu briesmās,
• slēpt citas neērtas emocijas, ar kurām grūtāk sadzīvot,
• norādīt uz nogurumu.

Dusmas par mani rūpējas.

Ja es nezinu, kā savas dusmas vadīt, tās var būt kaitējošas man un citiem:

• gan tad, ja es tās pilnīgi apspiežu un nekad par sevi neiestājos;
• gan tad, ja manas dusmas laužas ārā sprādzienbīstami.

Tu drīksti just to, ko jūti un izrādīt to līdzsvarotos veidos.