Svarīgi! Diagnozes nosaka kopā ar speciālistu pārrunājot simptomus, kurus cilvēks piedzīvo. Tas ir būtiski, jo speciālists ir gan zinošs par citiem iespējamiem skaidrojumiem šiem simptomiem, gan var palīdzēt pamanīt, ka kāds simptoms mums tomēr ir, pat, ja sakostiem zobiem ar to tiekam galā. Tāpēc šādu un citu testu aizpildīšana savā nodabā var sniegt interesantu informāciju, bet kopumā, ja saskaramies ar ikdienas funkcionēšanas izaicinājumiem, grūtībām, speciālista apmeklējums būs nesalīdzināmi vērtīgāks.
Atzīmē katram no apgalvojumiem vai to nepiedzīvoji nemaz pēdējo 2 nedēļu laikā; piedzīvoji dažas dienas; vairāk nekā pusi laika (7+ dienas no 14); gandrīz gandrīz katru dienu.
Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā juti:
- Interešu un dzīvesprieka trūkumu (nemaz; dažas dienas; pusi laika; gandrīz katru dienu)
- Slikts/nomākts garastāvoklis, nospiestība vai bezcerības sajūta (nemaz; dažas dienas; pusi laika; gandrīz katru dienu)
- Grūtības iemiegt, caurs/trausls miegs vai pārāk ilga gulēšana (nemaz; dažas dienas; pusi laika; gandrīz katru dienu)
- Nogurums vai enerģijas trūkums (nemaz; dažas dienas; pusi laika; gandrīz katru dienu)
- Pazemināta ēstgriba vai pārēšanās (nemaz; dažas dienas; pusi laika; gandrīz katru dienu)
- Neapmierinātība ar sevi – sajūta, ka esat neveiksminieks/-ce vai arī esat pievīlis/-usi savas vai ģimenes cerības (nemaz; dažas dienas; pusi laika; gandrīz katru dienu)
- Grūtības koncentrēties, piemēram, lasīt avīzi vai skatīties TV (nemaz; dažas dienas; pusi laika; gandrīz katru dienu)
- Kustības un runa bija tik lēna, ka citi cilvēki to varēja pamanīt. Vai pretēji – bijāt tik satraukts/satraukta un rosīgs/rosīga, ka kustību aktivitāte kļuva lielāka nekā parasti (nemaz; dažas dienas; pusi laika; gandrīz katru dienu)
- Domas, ka labāk būtu nomirt vai kaut kā nodarīt sev pāri (nemaz; dažas dienas; pusi laika; gandrīz katru dienu)
Ja atzīmēji kādu no problēmām šajā tabulā, tad novērtē skalā no 1 līdz 4, cik apgrūtinoša tā ir bijusi, strādājot, rūpējoties par mājas pienākumiem, komunicējot ar citiem cilvēkiem? Nav bijis apgrūtinoši (1) Nedaudz apgrūtinoši (2) Samērā apgrūtinoši (3) Ļoti apgrūtinoši (4). Tad saskaiti kopā, cik punktu sanāk un skaties rezultātu tabulā.
Ja grūti novērtēt, cik bieži piedzīvo simptomus, nākamās divas nedēļas tos pieraksti.
Rezultāti:
1 – 4 punkti – subklīniska depresija;
5 – 9 punkti – viegla depresija;
10 – 14 punkti – vidēji izteikta depresija;
15 – 19 punkti – vidēji smaga depresija;
20 – 27 punkti – smagi izteikta depresija.
Pacientu veselības aptauja – 9 (PHQ-9) ir brīvpieejas depresijas pašnovērtējuma instruments, kas domāts depresijas simptomu skrīningam, smaguma novērtēšanai un pacientu stāvokļa izvērtēšanai dinamikā. Par aptaujas adaptāciju: Rancans, E., Trapencieris, M., Ivanovs, R., & Vrublevska, J. (2018). Validity of the PHQ-9 and PHQ-2 to screen for depression in nationwide primary care population in Latvia. Ann Gen Psychiatry, 17, 33. doi:10.1186/s12991-018-0203-5 Šeit var testu aizpildīt digitāli, Nacionālajam psihiskās veselības centram sadarbojoties ar Longenesis.