Trauksmes izpausmēm var būt ārēji cēloņi un trauksmes parādīšanās automātiski nenozīmē, ka cilvēks neadekvāti reaģē uz situāciju.

Trauksme var būt adekvāta reakcija uz draudīgiem apstākļiem, situāciju.

Psihe uztver briesmas. Piemēram, esot nedrošā apkaimē, vardarbīgās attiecībās, sadzīvojot ar neapstrādātu traumu vai varbūt skaitot pēdējo naudu, lai apmaksātu rēķinus.

Ir normāli, ja apdraudējuma priekšā rodas trauksme.