Vai tu jau ieplānoji ikdienišķu prieku? Dzīvē ir daudz lietu, kuras nekādi nevaram kontrolēt. Tas, ko varam pilnīgi visi, ir apzināti pārdomāt mazas, nenopietnas lietas, kas uzlabos mūsu ikdienu.

Iespējams, tev jau sarakstīti dažādi svarīgi mērķi attiecībām, darbam, ģimenei, izglītībai. Taču vai tev jau ir mērķis priekam? Kā tu šogad atpūtīsies un spēlēsies?

Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuriem ir hobiji, ir apmierinātāki ar dzīvi un retāk piedzīvo depresiju (Bone et.al 2022). Tāpēc ieplāno sev laiku priekam un atpūtai.

Ja vispār nezini, kas tas varētu būt, papēti, kura ideja tev rada nedaudz bērnišķīgu, aizrautīgu sajūtu. Pieradums skatīt visu “produktivitātes” rāmī var radīt muļķīgu sajūtu domāt par nenopietnām lietām. Tas ir ok, ar tevi viss ir kārtībā, tu vari izdomāt kaut ko, kas tevi iepriecinās.

Varbūt pat grūti par prieku iedomāties, ja plānojot viss fokuss ir uz to, kas liekas tik daudz svarīgāk. Taču prieks arī ir ļoti svarīgi!

Prieka idejām nav jābūt grandiozām, tad ir risks, ka tām nebūs ne spēka, ne laika.

Piemēram, vari apņemties katru mēnesi pagaršot vienu jaunu sieru; šogad izmēģināt divas jaunas galda spēles; pagatavot mājās aizraujošu jaunu recepti; izlasīt sava mīļākā autora pirmo grāmatu utt.

Izmantotā literatūra

Bone, J. K., Bu, F., Fluharty, M. E., Paul, E., Sonke, J. K., & Fancourt, D. (2022). Engagement in leisure activities and depression in older adults in the United States: Longitudinal evidence from the Health and Retirement Study. Social science & medicine (1982), 294, 114703. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2022.114703