Emocijas mums sniedz informāciju, datus, tās ļauj saprast, kas notiek. Viens neaizstājams "datu nesējs" ir mūsu ķermenis.

Padomā, kur tu jūti kādu emociju ķermenī? Varbūt bailēs tev saspringst pleci, dusmās ir karsti, saviļņojumā reibst galva, priekā paliek viegli un kājas pašas nes uz priekšu, vilšanās rada smagumu plecos...

Iepazīstot sava ķermeņa emocionālās reakcijas, varam mācīties emocijas labāk vadīt.

Tad mēs emocijās nenoslīkstam, tās mūs nebiedē, bet gan palīdz un strādā mūsu labā.

Apspiežot, slēpjot, ignorējot savas emocijas, tās nepazūd.

Emocijas visvieglāk pārdzīvot var, tās atzīstot un tām mirkli ļaujoties. Ja tu esi drošībā un nedari pāri citiem, tu drīksti sajust un izpaust to, ko jūti.

"Es esmu bēdīgs. Jā, bēdāties ir nepatīkami, bet tā nu tas ir. Visi cilvēki ik pa laikam skumst. Es varu to izturēt, mans ķermenis var izturēt mirkli skumju. Drīz paliks labāk, bet šobrīd man ir skumji."

Neviena emocija nevelkas mūžību. Tā tiešām beigsies.